Entumecimiento en las manos y los pies significa que hay una falta de sensación táctil. Otros sÃntomas pueden incluir hormigueo o ardor sensaciones, dolor punzante o debilidad de la zona afectada.
Es un problema muy común. Hay muchas causas, incluyendo la presión constante sobre las manos y los pies, la exposición a objetos frÃos, la compresión del nervio temporal, una lesión del nervio, consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, la fatiga, la falta de actividad y la deficiencia nutricional de vitamina B12 o magnesio.
A veces, adormecimiento en partes del cuerpo como las manos y los pies puede ser debido a condiciones médicas, como el sÃndrome del túnel carpiano, la diabetes, migrañas, esclerosis múltiple, y el hipotiroidismo.
Por lo general, entumecimiento que dura sólo unos minutos no es un motivo de preocupación, pero consulte a su médico si experimenta con frecuencia y por perÃodos largos. Puede ser un sÃntoma de un problema de salud subyacente que requiere tratamiento adecuado.
El sufrimiento de entumecimiento en las manos y los pies puede ser muy incómodo.Afortunadamente, usted puede tratar el problema fácilmente con remedios caseros simples.
Aquà están los mejores remedios caseros para el entumecimiento en las manos y los pies.
1. compresa caliente
La primera cosa que hay que hacer es aplicar una compresa caliente sobre la zona afectada. Esto ayudará a aumentar el suministro de sangre al área entumecido. Por otra parte, se relajan los músculos y los nervios de la zona.
Sumerja un paño en agua tibia.
Escurra el exceso, luego se coloca sobre la zona afectada durante 5 a 7 minutos.
Repita varias veces hasta que el entumecimiento se ha ido.
También puede disfrutar de una ducha caliente o use una almohadilla térmica para aliviar el malestar.
2. Masaje
Masajear las manos y los pies cuando se produce adormecimiento es otra manera fácil de hacer frente a este problema. Aumenta la circulación de la sangre, que a su vez reduce el entumecimiento.Además, ayuda a estimular los nervios y los músculos, mejorando asà su funcionamiento general.
Ponga un poco de oliva caliente, de coco o aceite de mostaza en su palma.
Aplicar en la zona entumecida.
Masaje con movimientos circulares con los dedos firmes durante al menos 5 minutos.
Repita según sea necesario.
3. Ejercicio
El ejercicio puede mejorar la circulación de la sangre y el oxÃgeno a todas las partes del cuerpo, evitando asà entumecimiento y hormigueo sensaciones en cualquier parte del cuerpo, incluyendo las manos y los pies. Por otra parte, el ejercicio regular mejora la movilidad y evita muchos problemas desalud.
Haga ejercicios simples pies y manos durante 15 minutos al dÃa por la mañana. Además, durante los intervalos en el trabajo, ejercitar los brazos, muñecas, manos y piernas haciendo rizos y estiramientos.
Ejercicios cardiovasculares y ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, 5 dÃas a la semana también va a ayudar mucho.
Disfrute caminar, andar en bicicleta, trotar o nadar en una base regular para mejorar la circulación sanguÃnea.
Asegúrese de estirar bien antes de los entrenamientos, y usar zapatos de ejercicios adecuados y equipo.
Nota: Evite ejercicios de alto impacto si causan adormecimiento en los pies y los dedos de los pies.
4. La cúrcuma
La cúrcuma contiene un compuesto conocido como la curcumina, que ayuda a mejorar el flujo de sangre por todo el cuerpo. Además, su propiedad anti-inflamatoria ayuda a reducir el dolor y las molestias en la zona afectada.
Añadir 1 cucharadita de cúrcuma en polvo a una taza de leche. Calentar a fuego lento. Añadir un poco de miel y beber una vez al dÃa para mejorar la circulación.
También puede masajear el área afectada con una pasta preparada con el poder de la cúrcuma y el agua durante unos minutos.
Si tiene problemas de circulación, puede tomar suplementos de cúrcuma diariamente. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
5. sal de Epsom
Uno de los remedios caseros más comunes para reducir el entumecimiento es remojar sus pies en una tina de agua tibia con sal de Epsom. Los cristales de sulfato de magnesio pueden ayudar a elevar los niveles de magnesio en el cuerpo y mejorar la circulación sanguÃnea. Circulación adecuada puede ayudar a reducir el entumecimiento y evitar que se repitan.
Mezclar ½ taza de sal Epsom en una pequeña tina llena de agua tibia.
Remoje sus pies en esta solución durante 10 minutos.
Repita este remedio un par de veces a la semana.
Nota: Los que tienen diabetes o problemas renales deben evitar este remedio.
6. Canela
La canela contiene numerosas sustancias quÃmicas y nutrientes, incluyendo el manganeso y potasio junto con muchas vitaminas B importantes. Sus propiedades nutricionales ayudan a mejorar el flujo de sangre a los brazos y las piernas, y asà ayudar a tratar entumecimiento en manos y pies. Los expertos recomiendan tomar de 2 a 4 gramos de polvo de canela al dÃa para una buena circulación de la sangre.
Mezcle 1 cucharadita de canela en polvo en un vaso de agua tibia. Beba una vez al dÃa.
Otra opción es mezclar 1 cucharadita de canela en polvo y miel y la tengan en dÃa por la mañana por un par de semanas.