El mareo es algo que la mayoría de nosotros experimentamos en algún momento de nuestras vidas.Es una sensación de mareo, inestabilidad o pérdida del equilibrio y puede causar desmayos.Mareos con una sensación de movimiento se conoce como vértigo o mareo.
Mareos no es una enfermedad. Es un síntoma de otras enfermedades como la presión arterial baja, enfermedad del músculo cardíaco, trastornos neurológicos, anemia, alergias, hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre), zumbido de oídos, infecciones del oído, golpe de calor, trastornos relacionados con la visión, migrañas, trastornos de ansiedad, y la cabeza lesiones.
También puede ser debido a la deshidratación, mareo por movimiento, el estrés, ejercicio excesivo, cambios hormonales en el cuerpo, y un efecto secundario de medicamentos.
El mareo puede estar acompañada de síntomas como la falsa sensación de movimiento, cambios en la visión, los puntos ciegos, dolores de cabeza, y el pulso lento o irregular.
A veces mareos también causa un ruido zumbido en los oídos, dolor de pecho, debilidad, náuseas, vómitos, palidez, o pérdida de la conciencia.
Si su vértigo no es muy frecuente, puede probar algunos remedios caseros naturales para cuidar del problema. Sin embargo, si los síntomas persisten o se producen con más frecuencia, consulte a un médico para el diagnóstico y tratamiento adecuados.
Aquí están los mejores remedios caseros para los mareos.
1. Respiración profunda
La respiración profunda es una de las mejores maneras de lidiar con mareos. Esto ayudará a proporcionar una cantidad adecuada de oxígeno en el cerebro, que a su vez relajar el sistema nervioso y reducir los mareos.
Siéntese o acuéstese en una posición cómoda.
Coloque una mano sobre el abdomen, coloque el pulgar de la otra mano en una fosa nasal y cierre la boca.
Inhale lentamente por la fosa nasal abierta y tratar de llenar la barriga de aire.
Sostenga la respiración, cerrar ambas fosas nasales y frunce los labios.
Después de 2 a 3 segundos, exhala lentamente y tratar de extraer el aire de su vientre.
Repita estos pasos 10 veces.
A continuación, sentarse en silencio durante 5 minutos y respire normalmente para evitar marearse nuevo.
2. Beba agua
La deshidratación es una causa común de vértigo. Esto puede ser debido a no beber agua durante mucho tiempo o en su defecto para rehidratar tu cuerpo durante y después del ejercicio. La deshidratación también puede ser consecuencia de los vómitos o la diarrea que causa la pérdida excesiva de líquidos.
Cuando usted se siente mareado, trate de tomar un vaso de agua. Para mantener la deshidratación y mareos en la bahía, beber una amplia cantidad de agua durante todo el día.
También puede intentar beber té de hierbas con miel poco, sopas y caldos o jugos de frutas.
3. Comer Algo
El mareo puede ser causado debido a un nivel bajo de azúcar en sangre, especialmente para los diabéticos. Además, el hambre puede hacerlo más propenso a los mareos. Así que, cuando golpea mareos, trate de comer algo. De hecho, es una buena idea para evitar que permanezca hambre durante largos periodos de tiempo si usted es propenso a los mareos.
Coma una merienda alta en carbohidratos o azúcar como una barra de chocolate o un plátano.
Cualquier fruta alta en contenido de agua hará el truco.
Un tazón de yogur con fruta es otra buena opción.
Un puñado de nueces tostadas como anacardos, almendras o nueces también puede funcionar.
4. Jengibre
El jengibre es un remedio probado con el tiempo para los mareos y las náuseas que a menudo acompaña. Se estimula el flujo de sangre al cerebro y otras partes del cuerpo, lo que ayuda a reducir la intensidad de mareos.
Mastique en un pequeño trozo de raíz de jengibre fresco o chupar caramelos de jengibre para superar el mareo.
Beber cerveza de jengibre o el té de jengibre un par de veces al día le ayudará a prevenir mareos.
Otra opción es tomar suplementos de jengibre después de consultar a su médico para obtener la dosis adecuada.
5. Limón
Otra excelente remedio para el mareo es el limón. La vitamina C en el limón estimula el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir enfermedades. Además, varios otros nutrientes en el limón hacen que sea un agente energizante natural. Se puede hidratar rápidamente el cuerpo para que se sienta lleno de energía y renovado.
Exprima el jugo de ½ limón en un vaso de agua. Mezclar 2 cucharaditas de azúcar. Beba a obtener alivio de mareos.
Otra opción es agregar 1 cucharada de jugo de limón, una pizca de pimienta en polvo negro y la sal en un vaso de agua. Beba 3 veces al día, según sea necesario.
6. grosella espinosa india
Grosella espinosa india, también conocido como amla, es un remedio ayurvédico popular para mareos. Amla es una rica fuente de vitaminas A y C que a aumentar su inmunidad, mejorar la circulación sanguínea y ayuda a tratar y prevenir mareos.
Triturar 2 frutas amla (de-cabezas de serie) en una pasta.
Mezclar 2 cucharaditas de semillas de cilantro y una taza de agua.
Dejar reposar durante la noche.
A la mañana siguiente, colar y beber el agua.
Repetir diariamente durante unos pocos días.
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