Cómo lidiar con vómitos durante el embarazo

Mientras que algunas mujeres navegan a través del embarazo con facilidad, para muchos puede ser muy difícil debido a las náuseas y los vómitos. Vómitos, también conocida como enfermedad de la mañana, es una parte normal del embarazo, especialmente durante los tres primeros meses (primer trimestre). De hecho, más del 65 por ciento de las mujeres tienen este problema durante el embarazo.


La causa exacta de las náuseas y vómitos durante el embarazo todavía no se conoce. Sin embargo, se cree que los rápidos cambios hormonales en el cuerpo pueden causar cambios en los patrones de contracción y relajación muscular del estómago, dando lugar a náuseas y vómitos.

Otros factores que contribuyen incluyen ciertos olores, ciertos alimentos, la fatiga, el estrés, la ansiedad, el estómago sensible, y las deficiencias de vitaminas o minerales.

Las náuseas y los vómitos pueden ocurrir temprano en la mañana y reducir a medida que avanza el día. Algunas mujeres tienen síntomas en otros momentos durante el día. Para la mayoría, el problema se resuelve después del primer trimestre, pero algunos pueden tener más tiempo.

Los síntomas pueden ser muy desagradables y pueden interferir con su rutina diaria. Pero se puede tratar fácilmente con ellos con remedios caseros simples y algunos cambios de estilo de vida.

Aquí están las mejores maneras de lidiar con vómitos durante el embarazo.
1. Agua

El agua es la mejor medicina cuando se trata de náuseas y vómitos, especialmente durante el embarazo. Las mujeres que beben un vaso de agua cada hora se han encontrado que tienen una menor probabilidad de tener enfermedad de la mañana. Además, ayuda a mantener el cuerpo hidratado, que es esencial para cualquier mujer embarazada y su bebé por nacer.
Mantenga un vaso de agua al lado de su cama. Poco después de despertar, tomar pequeños sorbos.Permitir un tiempo para que su estómago se asiente y luego tratar de salir de su cama.
Además, beber suficiente agua durante el día. Esto le ayudará a levantar el ánimo, mejorar la digestión y mantenerse saludable desde dentro.


2. El jengibre

El jengibre es una de las mejores maneras naturales para hacer frente a los vómitos, incluso durante el embarazo. Es bueno para su sistema digestivo y ayuda a la secreción ácida del bloque en el estómago que causa náuseas o vómitos. Además, el olor y el sabor del jengibre pueden ayudar a superar la sensación de vómito.
Chupe un pequeño trozo de jengibre o masticar un caramelo de jengibre para obtener alivio rápido de náuseas.
También puede preparar una mezcla con 5 gotas de jugo de jengibre y 1 cucharadita de miel. Consumir lentamente cuando te despiertas por la mañana.
Además, asegúrese de té de jengibre hirviendo 1 cucharadita de jengibre rallado en 1 taza de agua durante 10 minutos. Cuele, agregue un poco de miel y beber lentamente. Beba 1 a 2 tazas de té de jengibre durante la mañana.

3. Limón





Limón también puede ayudar a lidiar con vómitos durante el embarazo. Su olor suave tiene un efecto calmante natural del cuerpo que puede reducir las náuseas y prevenir el vómito. Además, la vitamina C en el limón es bueno para una mujer embarazada, así como el bebé nonato.
Exprimir un limón fresco en un vaso de agua y añadir un poco de miel. Beba cada mañana para comenzar el día y evitar las náuseas matutinas.
Usted puede incluso simplemente oler cáscaras de limón fresco para aliviar las náuseas y los síntomas de vómitos durante el embarazo.
También puede poner un poco de aceite esencial de limón en un pañuelo y oler que cada vez que sienta un ataque de náuseas acerca. Tener un caramelo de limón también puede ayudar.

4. hierbabuena

La menta es una hierba que puede reducir las náuseas, mareos matutinos o vómitos durante el embarazo. Se ayuda a calmar el estómago y, a su vez reduce las náuseas.
Añadir 1 cucharadita de menta seca a una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Colar y añadir un poco de azúcar o miel. Beber este té después de despertarse por la mañana.
Otra opción es poner unas gotas de aceite esencial de menta en un pañuelo e inhalar el olor cada vez que tenga un ataque de náuseas.

Nota: En algunas mujeres, la fragancia de menta puede provocar náuseas. En tales situaciones, evitarlo.

5. Hinojo

El hinojo es otro gran remedio para el vómito y las náuseas durante el embarazo. Ayuda a la digestión y relaja el revestimiento del tracto digestivo, reduciendo así la sensación de vómitos.Además, su sabor aromático ayuda a calmar el estómago.
Mantenga algunas semillas de hinojo, cerca de su cama y masticar en ellos tan pronto como usted se siente mareado.
También puede agregar 1 cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante unos 10 minutos. Colar y añadir un poco de jugo de limón y miel. Beba lentamente después de despertarse por la mañana.

6. Aumentar la ingesta de vitamina B6

Aunque la razón exacta aún se desconoce, la vitamina B6 se ha encontrado para ayudar a aliviar las náuseas del embarazo en muchas mujeres embarazadas. Además, esta vitamina no causa daño al feto y se considera seguro durante el embarazo.

Usted puede tomar suplementos de vitamina B6 para las náuseas matutinas. La dosis típica es de 25 mg, 3 veces al día. Sin embargo, consulte a su ginecólogo antes de tomar este remedio.
Una sana y equilibrada dieta rica en vitamina B6 también en gran medida ayudar a prevenir el vómito durante el embarazo. Consuma alimentos ricos en vitamina B6, como arroz integral, aguacates, plátanos, pescado, maíz y frutos secos.

7. Coma bocadillos de galletas

Comiendo galletas en la mañana, justo después de despertarse es una gran manera de detener las náuseas y prevenir vómitos durante el embarazo. Galletas son ricos en hidratos de carbono y suave en sabor, y por lo tanto ayudan a resolver el estómago al absorber los ácidos acumulados durante la noche.

Mantenga una caja de galletas junto a la cama y comer algunos antes de levantarse por la mañana.Deje un poco de tiempo para la digestión y luego salir de su cama lentamente. Asegúrese de comer las galletas antes de llegar con hambre y antes de la náusea se produce.

8. Hoja de frambuesa roja




 

Según muchos herbolarios, las hojas de frambuesas rojas pueden prevenir las náuseas y los vómitos durante el embarazo mediante la relajación de los músculos lisos del útero. Además, estas hojas son ricas en vitaminas del complejo B, así como calcio, hierro y magnesio que son esenciales para un embarazo saludable.
Añadir 1 a 2 cucharaditas de hojas de frambuesa rojos secos a 1 taza de agua caliente.
Tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos, luego colar.
Beber este té a primera hora de la mañana.

Nota: Como las hojas de frambuesa roja puede causar contracciones uterinas, consulte a su médico antes de usar este remedio.

9. La acupresión

Una pulsera de acupresión que se encuentra fácilmente en el mercado también puede ayudar a reducir las náuseas y prevenir el vómito. Estas bandas se realizan en los mismos principios del antiguo arte curativo de la acupresión y se llevan en la muñeca. Mediante la aplicación de presión en puntos específicos en la muñeca, náuseas y vómitos pueden ser controlados.
Use muñequeras de acupresión en cada una de sus muñecas, entre la muñeca y el codo en la parte inferior del brazo.
Cuando usted experimenta una oleada de náuseas, pulse el botón en una pulsera 20 veces a intervalos de 1 segundo.
Repetir el mismo en el otro pulsera.
Haga esto durante unos minutos y la sensación de náuseas se desplomará.

10. Haga caminatas regulares
 
Caminar y ejercicios ligeros son muy útiles durante el embarazo, hasta que su médico dice que no a él. Caminar ayuda a diluir la hormona progesterona en todo el sistema, que es una de las razones detrás de las náuseas matutinas.

Además, caminar ayuda a la digestión, lo que reduce las posibilidades de vómitos. Además, cuando usted toma un paseo en la zona abierta, el aire fresco le ayudará a sentirse mejor.

Después de comer su cena, salir a caminar durante 15 a 20 minutos diarios en la zona abierta. Si no puede salir a la calle, caminar alrededor de su casa.

Consejos adicionales

Evite comer comidas grandes. En lugar de comer varias comidas pequeñas durante el día.

Evite tener el estómago vacío. Merienda con regularidad entre las comidas.

Evite los alimentos fritos, grasos, que pueden ser difíciles de digerir y causa vómitos.
Coma alimentos que son altos en carbohidratos o proteínas, baja en grasa y fácil de digerir.
Preste mucha atención a los factores desencadenantes náuseas y tratar de evitarlos.
Si el olor de la comida caliente le repugna, comer alimentos fríos.
Duerma más por ir a la cama más temprano o dormir más tarde en la mañana. Además, permite más tiempo para levantarse de la cama por la mañana.

También puede probar el yoga, ejercicios de respiración y meditación para mantener su mente distraída.Esto puede ayudar a reducir las náuseas.
Tienen algunas paletas de hielo fresco, con sabor a fruta en la mañana para evitar las náuseas matutinas en la bahía.
No se acueste durante al menos 30 minutos después de comer su cena.

Busque ayuda médica si el vómito es grave y se hace difícil para que usted mantenga abajo fluidos o alimentos blandos.
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