Palpitaciones del corazón son una anomalía o irregularidad en los latidos del corazón, que se caracteriza por una sensación de que su corazón está revoloteando o latiendo demasiado lento o demasiado rápido. Esto puede durar unos pocos segundos.
Puede haber varias causas de palpitaciones, incluyendo estimulantes externos, factores psicológicos y hormonales o condiciones biológicas.
Anemia, tiroides hiperactiva, un desequilibrio electrolítico en el cuerpo; bajo nivel de azúcar en la sangre, altos niveles de adrenalina debido al estrés o la ansiedad; ejercicio vigoroso, la ingesta excesiva de cafeína, la nicotina o el alcohol; y el uso de drogas ilícitas como la cocaína y la marihuana son algunas de las causas más comunes de palpitaciones.
Por otra parte, las mujeres embarazadas y las personas que sufren de ataques de pánico son más propensos a este problema. Ciertos medicamentos con receta también pueden causar el mismo.
Las palpitaciones son en realidad un síntoma en sí mismos. Sin embargo, pueden acompañar de otros síntomas, como dificultad para respirar y una sensación de constricción en la garganta.
En algunos casos, las palpitaciones del corazón pueden ser un síntoma de una afección cardíaca más grave, sobre todo cuando se acompaña de síntomas como mareos, desmayo, visión borrosa, dolor en el pecho, sudoración, náuseas y vómitos.
Consulte a su médico si experimenta estos síntomas, especialmente si empeoran o se producen con frecuencia, o si usted tiene un historial de enfermedades del corazón.
En la mayoría de casos, sin embargo, palpitaciones son inofensivos y desaparecen por sí solos. Algunos cambios de estilo de vida simples hay remedios caseros también, que pueden ser útiles para aliviar el problema.
Aquí están los mejores remedios caseros para las palpitaciones.
1. maniobra de Valsalva
Esta antigua técnica puede ayudar a restaurar un latido del corazón rápido a la normalidad. Hace que la intervención física que estimula el nervio craneal décimo (nervio vago). Esto a su vez conduce a la disminución de la frecuencia cardíaca.
En primer lugar, pellizcar la nariz, cierra la boca y luego tratar de exhalar forzadamente. Esto acelerará el ritmo cardíaco y, a continuación, ralentizar el ritmo cardíaco.
Nota: Si usted tiene enfermedad del corazón, no utilice este remedio.
2. Tos
Toser vigorosamente durante unos minutos puede ayudar a romper el patrón de una palpitación. Se hace que la presión se acumule en el pecho, lo que pone su corazón de nuevo en un ritmo normal.
Esto no es una medida preventiva. Utilice este remedio sólo cuando usted está teniendo una palpitación.
3. Respiración profunda
La respiración profunda es una de las mejores maneras de lidiar con las palpitaciones del corazón.Se ayuda a aliviar la ansiedad, así como un ataque de pánico y, a su vez, ayuda a normalizar el ritmo cardíaco. La respiración profunda también ayuda a relajar el cuerpo y aumentar el suministro de oxígeno al cerebro.
Siéntese cómodamente en una posición de piernas cruzadas.
Respire lenta y profundamente por la nariz, lo que permite su vientre se expanda con cada inhalación.
Exhale lentamente por la boca.
Repita durante unos minutos hasta que su ritmo cardíaco se ralentiza.
Puede hacerlo también regularmente yoga y la meditación para prevenir las palpitaciones del corazón.
4. Agua Fría
Como una disminución en la ingesta de líquidos puede hacer que el corazón sea más propenso a latidos irregulares del corazón, trate de tomar un vaso de agua fría para ayudar a restaurar el ritmo cardíaco normal. También ayudará a reducir el estrés, la ansiedad y mareos.
Salpicaduras de agua fría en la cara también puede funcionar bien para palpitaciones y ataques de pánico. También puede tomar una ducha fría. El agua fría ayuda a golpes su sistema nervioso para ayudar a que su ritmo cardíaco vuelva a la normalidad.
5. Blackstrap Melaza
Melaza es una solución sencilla para controlar las palpitaciones. Al ser rico en potasio, hierro, calcio y magnesio que ayuda a prevenir estas deficiencias en el cuerpo que puede causar palpitaciones. Es especialmente bueno para el tratamiento de la anemia, una de las principales causas de las palpitaciones del corazón.
Mezcle 1 cucharada de melaza en 1 taza de agua y beber.
Otra opción es mezclar 2 cucharaditas de cada uno de melaza y el vinagre de sidra de manzana en 1 taza de agua.
Siga cualquiera de estos remedios una vez al día.
6. Aumentar la ingesta de magnesio
La deficiencia de magnesio en el cuerpo también puede causar palpitaciones del corazón. Este mineral se asegura el buen funcionamiento del corazón y el sistema nervioso, así como una mejor circulación de la sangre en el cuerpo.
Coma alimentos ricos en magnesio, como la espinaca, la col rizada, acelga y otras verduras de color verde oscuro; frutos secos como almendras y nueces de la India; semillas como semillas de sésamo y semillas de calabaza; Quinoa; harina de avena; mantequilla de maní; peces de agua fría; aguacates; los plátanos;chocolate negro y el yogur bajo en grasa.
También puede tomar suplementos de magnesio, 350 mg al día. Sin embargo, hable con su médico para asegurarse de tomar la dosis correcta para su condición.
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